Ключевые факты
- Боль в лодыжке — это дискомфорт или болезненность в области голеностопного сустава.
- Причины включают растяжения, спортивные травмы, падения, переломы, артрит или тендинит.
- Лёгкую внезапную боль можно лечить отдыхом, льдом, компрессией и поднятием (метод RICE).
- Обратитесь к врачу при сильной боли, лихорадке или симптомах, длящихся более недели.
- Хроническую боль лечат обезболивающими и физиотерапией.
Что такое боль в лодыжке?
Боль в лодыжке (иногда называемая "лодыжечная боль" или "болезненность голеностопного сустава") — это состояние, при котором область вокруг голеностопного сустава становится болезненной или неудобной. Симптомы могут усиливаться при ходьбе. Боль в лодыжке может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у людей старше 55 лет. Голеностопный сустав образован тремя костями и удерживается связками. Он обеспечивает подвижность стопы в разных направлениях.
Симптомы, связанные с болью в лодыжке
Помимо боли в лодыжке, могут наблюдаться:
- отёк;
- покраснение;
- изменение формы лодыжки;
- порезы и синяки;
- нарушение кровообращения;
- лихорадка (температура 38°C и выше);
- затруднения при стоянии (несение веса).
При стрессовом переломе может ощущаться тупая боль ночью.
Что вызывает боль в лодыжке?
Причины боли в лодыжке разнообразны.
Острая боль
Внезапная боль возникает из-за повреждения костей или связок, например:
- растяжение или вывих лодыжки;
- перелом или стрессовый перелом;
- вывих голеностопного сустава;
- инфекция сустава или костей (остеомиелит).
Травмы могут быть вызваны падением или ударом. Начало занятий спортом также может привести к боли из-за непривычной нагрузки.
Хроническая боль
Длительная боль связана с такими состояниями, как:
- артрит (группа заболеваний суставов);
- остеоартрит (износ суставов, вызывающий боль и скованность);
- тендинит (воспаление сухожилий);
- бурсит (воспаление синовиальных сумок, защищающих сухожилия).
Как диагностируется причина боли в лодыжке?
Врач уточнит, когда началась боль, что её улучшает или ухудшает, и мешает ли она повседневной жизни. Проводится осмотр лодыжки и общее обследование. Могут быть назначены:
- рентген лодыжки;
- ультразвуковое исследование;
- анализы крови.
Эти тесты помогают определить причину боли. Врач может направить к физиотерапевту для дальнейшего лечения.
Когда следует обратиться к врачу?
Кратковременную боль можно лечить самостоятельно отдыхом и аптечными средствами. Обратитесь к врачу, если:
- боль не проходит;
- несколько суставов болезненны, скованны или опухли;
- боль мешает привычным делам.
Срочная помощь
Посетите врача или отделение неотложной помощи, если:
- боль очень сильная;
- подозрение на перелом;
- лодыжка вывихнута;
- лодыжка горячая, красная, опухшая, болезненная и сопровождается лихорадкой.
Как лечится боль в лодыжке?
Лечение зависит от причины боли.
Самопомощь дома
При лёгкой травме (например, растяжении) используйте метод RICE:
- Отдых: избегайте нагрузки, используйте костыли, если нужно.
- Лёд: прикладывайте холодный компресс на 20 минут несколько раз в день (не на голую кожу).
- Компрессия: наложите тугую повязку для уменьшения отёка.
- Поднятие: держите лодыжку выше уровня сердца во время отдыха.
Не используйте тепло на травмированную область.
Медикаменты
Обратитесь к фармацевту за обезболивающими. При сильной боли посетите врача. При инфекции назначаются антибиотики. Для хронических состояний (например, остеоартрита) могут выписать лекарства или стероидные инъекции.
Другие методы
В зависимости от причины:
- снижение веса при избыточной массе тела;
- изменение режима тренировок;
- подбор правильной обуви.
Физиотерапевт поможет с упражнениями для баланса, силы и подвижности. При серьёзных случаях может потребоваться консультация ортопеда.
При растяжениях рекомендуется начать ходить и растягиваться, как только это возможно. При сложных травмах могут использовать ортез или гипс. Тяжёлые повреждения и инфекции лечат в больнице.
Осложнения боли в лодыжке
Возможны падения и трудности с самообслуживанием. Неправильное лечение растяжения может привести к нестабильности сустава.
Можно ли предотвратить боль в лодыжке?
Для профилактики растяжений используйте тейпирование или ортезы. Общие меры:
- обеспечьте безопасность дома и на работе (устранение неровностей, установка поручней);
- носите удобную обувь с поддержкой лодыжки (избегайте слишком свободных или тесных моделей);
- будьте осторожны при занятиях спортом;
- лечите травмы своевременно.
Ключевые моменты
- Боль в лодыжке — дискомфорт в области голеностопа.
- Причины: травмы, артрит, тендинит.
- Симптомы: отёк, покраснение, боль при ходьбе.
- Лечение: RICE, медикаменты, физиотерапия.
- Профилактика: правильная обувь, осторожность.
Отказ от ответственности: Этот материал не заменяет консультацию врача. Обратитесь к специалисту для получения медицинской помощи.